Grande-Bretagne

Overnight oats à la cannelle

Une alternative saine et nourrissante pour démarrer la journée, l'overnight oat ou overnight porridge à la cannelle combine la douceur des flocons d'avoine trempés et la saveur réconfortante de la cannelle. Cette recette simplissime se révèle être un petit-déjeuner onctueux et rassasiant, parfait pour ceux qui cherchent à gagner du temps le matin tout en se faisant plaisir.

Prépare ta recette

Dans une poêle à sec, faire torréfier les amandes à feu moyen jusqu'à ce qu'elles deviennent dorées et parfumées. Laisser refroidir, puis hacher grossièrement.

Dans un grand bol, mélanger les flocons d'avoine, la cannelle, le sel et le sirop d'érable.

Ajouter le lait d'amande et bien mélanger le tout.

Incorporer les ¾ des amandes torréfiées au mélange.

Répartir la préparation dans des pots en verre ou des récipients fermés.

Laisser reposer au réfrigérateur toute une nuit.

Le lendemain matin, garnir de tranches de bananes et kiwis frais, ainsi que des amandes torréfiées réservées la veille. 


  • 4

  • Facile

  • -

  • 10 min, puis 1 nuit au frigo

Ta liste de courses

  • 200 gde flocons d'avoine
  • 500 ml de lait d'avoine
  • 4-5 ccde cannelle de Ceylan en poudre
  • 2 csd’amandes
  • 2 csde sirop d'érable ou de miel
  • Un peu debananes et kiwis frais (pour le topping)
  • Une pincéede sel

Prépare ta recette

Dans une poêle à sec, faire torréfier les amandes à feu moyen jusqu'à ce qu'elles deviennent dorées et parfumées. Laisser refroidir, puis hacher grossièrement.

Dans un grand bol, mélanger les flocons d'avoine, la cannelle, le sel et le sirop d'érable.

Ajouter le lait d'amande et bien mélanger le tout.

Incorporer les ¾ des amandes torréfiées au mélange.

Répartir la préparation dans des pots en verre ou des récipients fermés.

Laisser reposer au réfrigérateur toute une nuit.

Le lendemain matin, garnir de tranches de bananes et kiwis frais, ainsi que des amandes torréfiées réservées la veille. 

Astuces du chef

Pour enrichir ton overnight oat, n'hésite pas à intégrer des fruits secs qui apporteront une douceur naturelle et une texture intéressante à ta préparation.