Inde

Palak Paneer

Le palak paneer est un plat végétarien originaire du Pendjab au nord de l’Inde. Le paneer, fromage indien obtenu à partir de lait de vache, se marie à merveille avec les épinards.

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How to cook

Couper le paneer en carrés de 2 cm. 

Faire chauffer 2 cs d’huile ou de ghee dans une poêle.

Frire le paneer 2 minutes jusqu’à ce qu’il dore légèrement, le faire tremper dans un bol d’eau et réserver.

Mixer l’ail, le gingembre et la moitié d’un oignon. 

Couper l’oignon restant en dés et le réserver.

Faire chauffer l’huile végétale ou le ghee dans la poêle.

Ajouter le cumin, l’oignon en dés, la préparation mixée et faire revenir.

Ajouter le garam masala, la coriandre, le piment, le curcuma et le sel. 

Mouiller avec l’eau et laisser mijoter 5 minutes  jusqu'à ce que l'eau s'évapore.

Ajouter les tomates, faire revenir 2 minutes, ajouter le concentré de tomates et les épinards. Laisser cuire 5-10 minutes.

Baisser le feu, ajouter la crème acidulée, le paneer et rectifier l’assaisonnement.


  • 4

  • Moyen

  • 30 min.

  • 45 min.

What you need

  • 250 gde paneer
  • 4 csd’huile végétale ou de ghee
  • 6gousses d'ail
  • 2 cmde gingembre
  • 2oignons
  • ½ ccde cumin en graines
  • 1 ccde garam masala
  • 1 csde coriandre en poudre
  • 1 cc de piment reshampatti en poudre
  • ½ ccde curcuma en poudre
  • 1 ccde sel
  • 1 tasse d’eau
  • 4 tomates coupées en dés
  • 4 cs de concentré de tomate
  • 400 g d’épinards frais, blanchis, hachés et essorés
  • 100 g de crème fraîche ou crème acidulée

How to cook

Couper le paneer en carrés de 2 cm. 

Faire chauffer 2 cs d’huile ou de ghee dans une poêle.

Frire le paneer 2 minutes jusqu’à ce qu’il dore légèrement, le faire tremper dans un bol d’eau et réserver.

Mixer l’ail, le gingembre et la moitié d’un oignon. 

Couper l’oignon restant en dés et le réserver.

Faire chauffer l’huile végétale ou le ghee dans la poêle.

Ajouter le cumin, l’oignon en dés, la préparation mixée et faire revenir.

Ajouter le garam masala, la coriandre, le piment, le curcuma et le sel. 

Mouiller avec l’eau et laisser mijoter 5 minutes  jusqu'à ce que l'eau s'évapore.

Ajouter les tomates, faire revenir 2 minutes, ajouter le concentré de tomates et les épinards. Laisser cuire 5-10 minutes.

Baisser le feu, ajouter la crème acidulée, le paneer et rectifier l’assaisonnement.

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Recepies Tips

Utilise des épinards frais pour obtenir un palak paneer plus savoureux.

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