Sri Lanka

One-Pot Linsen Curry (Dahl)

In Indien und Sri Lanka wird Dahl immer mit Reis serviert, um eine große Menge an Aminosäuren (vollwertige Proteine) zu erhalten. Hülsenfrüchte (Soja, Linsen, Erbsen, Bohnen, Kichererbsen…) werden daher mit Getreide (Weizen, Reis, Quinoa, Mais, Hirse…) kombiniert.

Bereite dein Rezept vor

Die roten Linsen 20 Minuten in Wasser einweichen.

Das Öl in einem Topf erhitzen.

Die Linsen hinzufügen und mit allen anderen Zutaten vermengen.

5 Minuten anbraten.

Kokosmilch hinzufügen, zum Kochen bringen und abdecken.

Ca. 15 Minuten bei kleiner Hitze köcheln lassen (bis die Linsen püriert sind).


  • 4

  • Moyen

  • 20 min.

  • 45 min.

Deine Einkaufsliste

  • 2 EL Pflanzenöl
  • 250 grote Linsen
  • 1 fein gehackte Zwiebel
  • 1 TL gehackter Knoblauch
  • 20getrocknete Curryblätter
  • ½ TL Garam Masala
  • ½ TL Currypulver
  • ½ TL gemahlener Pfeffer
  • 1 TLSalz
  • ½ TLSenfkörner
  • ¼ TL Kurkumapulver
  • ½ TL Chilipulver
  • 1 Prise Zimtstangen
  • 2 grüne Chilischoten in Scheiben
  • 250 ml Kokosmilch

Bereite dein Rezept vor

Die roten Linsen 20 Minuten in Wasser einweichen.

Das Öl in einem Topf erhitzen.

Die Linsen hinzufügen und mit allen anderen Zutaten vermengen.

5 Minuten anbraten.

Kokosmilch hinzufügen, zum Kochen bringen und abdecken.

Ca. 15 Minuten bei kleiner Hitze köcheln lassen (bis die Linsen püriert sind).

Recepies Tips

La base de cette recette est la même que celle du curry de courge sri lankais. Seule la poudre de piment s’ajoute au dahl. Tu peux donc préparer la même base une seule fois et séparer le mélange avant la cuisson. Tu peux aussi ajouter 2 patates douces à ce dahl, c’est délicieux!

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